早餐：三片全麥土司

 

午餐：公司的便當高麗菜、炒木耳、筍絲，吃光+1/2 牛肉+1/5飯量

 

 

午茶：林鳳營低脂牛奶（小）＋一小包蘇打餅乾

水果：一顆蓮霧＋一小片芭樂＋1/4個蘋果

晚餐：家裡吃

　　　一碗冬粉＋榨菜＋一碗豬肉高麗菜湯 +8.9顆葡萄

晚上飲料：一杯桂格無糖燕麥片

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