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醫生說要控管自己的飲食,那來記錄一下飲食紀錄,可以檢視自己每天的飲食。
早上體重:60KG
早餐:1/2起酥蛋糕+1杯的桂格無糖燕麥飲料
早點心:蓮霧*1
中餐:Asper今天請客的古華飯店繽紛西餐廳…東西少的可憐又貴的要命。
一點炒飯+一點炒麵+一片魚+1/4杯的玉米濃湯+1/4杯豆腐鴨血
6塊小小蛋糕+1杯檸檬紅茶<吃的有點多的蛋糕,但是好餓喔,吃的選擇又少>
晚餐:家裡的麻辣火鍋。
下午茶:中午蛋糕吃太多了,不可以再吃東西。
一點鴨血+豆腐+高麗菜+1/4碗的科學麵
宵夜:1片全麥土司。
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