醫生說要控管自己的飲食,那來記錄一下飲食紀錄,可以檢視自己每天的飲食。

早上體重:60KG

 

早餐:1/2起酥蛋糕+1杯的桂格無糖燕麥飲料

 

早點心:蓮霧*1

中餐:Asper今天請客的古華飯店繽紛西餐廳東西少的可憐又貴的要命。

一點炒飯+一點炒麵+一片魚+1/4杯的玉米濃湯+1/4杯豆腐鴨血

6塊小小蛋糕+1杯檸檬紅茶<吃的有點多的蛋糕,但是好餓喔,吃的選擇又少>

晚餐:家裡的麻辣火鍋。

下午茶:中午蛋糕吃太多了,不可以再吃東西

一點鴨血+豆腐+高麗菜+1/4碗的科學麵

宵夜:1片全麥土司。

幸福紀錄簿~ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()