早餐:三片全麥土司

 

午餐:公司的便當高麗菜、炒木耳、筍絲,吃光+1/2 牛肉+1/5飯量

 

 

午茶:林鳳營低脂牛奶(小)+一小包蘇打餅乾

水果:一顆蓮霧+一小片芭樂+1/4個蘋果

晚餐:家裡吃

   一碗冬粉+榨菜+一碗豬肉高麗菜湯 +8.9顆葡萄

晚上飲料:一杯桂格無糖燕麥片

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